Broccoli Extract က ဘာအတွက်ကောင်းလဲ။

အထူးသဖြင့် sulforaphane ဒြပ်ပေါင်းများကြွယ်ဝသော Broccoli ထုတ်ယူမှုသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုပေးသည်။ ဤဘလော့ဂ်သည် အများအားဖြင့် မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများမှတစ်ဆင့် ၎င်း၏အားသာချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါသည်။

1. Broccoli Extract ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Broccoli ထုတ်ယူမှုကို ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့် အစွမ်းထက်သော phytochemical တစ်ခုဖြစ်သည့် sulforaphane ၏ မြင့်မားသောပါဝင်မှုဖြင့် ဂုဏ်ပြုပါသည်။

ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းSulforaphane သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်။ ၎င်းသည် ကင်ဆာဆဲလ်များတွင် apoptosis (ပရိုဂရမ်သွင်းထားသော ဆဲလ်အသေ) ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သားအိမ်၊ ဆီးကျိတ်နှင့် အူမကြီးကင်ဆာများကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးမျိုး၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ချေရှိသည်။

နှလုံးကနျြးမာရေးSulforaphane သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး atherosclerosis ကို ကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပြီး အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော နှလုံးအခြေအနေများကို လျော့ပါးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှု- ဘရိုကိုလီ ထုတ်ယူခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရန် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဦးနှောက်ကနျြးမာရေး: ထုတ်ယူမှုသည် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အရေးကြီးသော dopaminergic neurons ကိုကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများမှတစ်ဆင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

DetoxificationSulforaphane သည် အထူးသဖြင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး oxidative stress များကို ကာကွယ်ပေးသော glutathione ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆိပ်အတောက်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

2. Broccoli Extract သည် လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဘရိုကိုလီထုတ်ယူခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အတွက် အသုံးဝင်သည်-

Antioxidant ကာကွယ်မှု: Sulforaphane သည် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုမှ ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ခုခံမှုကို တက်ကြွစေပြီး free radical ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။

ရောင်ရမ်းလျှော့ချ: sulforaphane ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုံးစုံ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

3. Broccoli Extract သည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသလား။

Broccoli Extract သည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ အကျိုးပြုသည်။

anti-အို: ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အသားအရေတင်းရင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။

UV ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း။: Sulforaphane သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး နေလောင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်အသားအရေ ပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပါသည်။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် ပျက်စီးသွားတဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

အရေပြားကျန်းမာရေး အထွေထွေ: ဘရိုကိုလီ ထုတ်ယူထားသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ပိုမိုကြည်လင်ပြီး ကျန်းမာသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။

4. Broccoli Extract သည် အစာခြေကျန်းမာရေးကို မည်သို့အထောက်အကူပြုသနည်း။

ဘရိုကိုလီထုတ်ယူခြင်းက အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အားပေးသည်-

အူကျန်းမာရေးSulforaphane သည် အစာအိမ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် အစာချေဖျက်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

အစာအိမ်နာကာကွယ်ခြင်း။: Helicobacter pylori ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် sulforaphane သည် အစာအိမ်အနာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး စီမံခန့်ခွဲပေးသည်။

5. Broccoli Extract ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသလား။

ဘရိုကိုလီထုတ်ယူမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ရှိပါသည်-

အစာခြေပြဿနာများ- အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် ပမာဏများများစားပါက ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သေးငယ်သောဆေးများဖြင့် စတင်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်ချက်- ဘရိုကိုလီတွင် ဂေါ်ထရိုဂျင်ပါ၀င်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် လက်ရှိသိုင်းရွိုက်အခြေအနေရှိသူများတွင် သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်စာမကျွေးမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဆက်သွယ်မှုသည်: Sulforaphane သည် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အသည်းမှ ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ချေဖျက်ပေးသည်။ ဆေးသောက်နေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကောက်ချက်

ဘရိုကိုလီ ထုတ်ယူမှုတွင် ၎င်း၏ sulforaphane ပါဝင်မှု ကြွယ်ဝပြီး ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းမှ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ သို့သော်လည်း မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာကဲ့သို့ပင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးသောက်နေပါက သတိဖြင့် အသုံးပြုသင့်သည်။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက, မှာကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါရန်အခမဲ့ခံစားရပါ။ dq308395743@yeah.net.

ကိုးကား

Verywell ကနျြးမာရေး

Glentworth ဖော်မြူလာများ

MD အန်ဒါဆင်ကင်ဆာစင်တာ

ဒေါက်တာပုဆိန်

Healthline

WebMD

တိုက်ရိုက်သိပ္ပံ

ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes

Cleveland ဆေးခန်း

စစ်ဆေးပါ

နောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် dq308395743@yeah.net တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။